1: もう終わりだね 2018/06/09(土) 20:49:25.68 ID:ZkU32OqJ0● BE:324064431-2BP(2000)
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1: もう終わりだね 2018/06/09(土) 20:49:25.68 ID:ZkU32OqJ0● BE:324064431-2BP(2000)
『きゅうり食べるだけダイエット』（野崎洋光/KADOKAWA）を参考にしながらきゅうりダイエットの素晴らしさをお伝えするこの記事。第2回目となる今回は、「きゅうり」という食材の注目すべき成分とダイエット効果についてお伝えいたします。
きゅうりは「世界一栄養価のない野菜としてギネス認定されている」──。皆さんもそんな噂を聞いたことがあるでしょう。しかしギネスワールドレコーズジャパンの発表によれば、ここには少し誤解があったようです。 同社ホームページによると、たしかにギネスブックには、栄養素や大きさ、重さなどいくつかの項目できゅうりの世界一記録が登録されています。ただ、栄養素に関しては「Least calorific fruit」（世界一の低カロリーフルーツ）として登録されているのみだそうです。
つまり、ダイエット食材としてマストの「低カロリー」であることがギネス認定されている、というのが噂の真相なのです。
加えて近年、きゅうりのステータスを一躍飛躍させたのが、“やせる成分”「ホスホリパーゼ」という脂肪分解酵素が、きゅうりから発見されたことでした。現在も研究が進められているホスホリパーゼ。なんときゅうりに含まれるホスホリパーゼは、他の野菜やフルーツに含まれるものより脂肪分解力が強いことがわかっているのです。 その効果は主に、以下の二つ。
＜ホスホリパーゼに期待できる効果＞
・脂肪の燃焼と代謝を高めてくれる効果
・体内の老廃物や毒素の排出効果
このホスホリパーゼを有効活用するため、きゅうりダイエットは次の要領で行います。
＜きゅうりダイエットの方法とポイント＞
・方法
食前や空腹時に、きゅうりを1～2本食べる
・ポイント
1）きゅうりは過熱せずに、生のままで食べること。
2）一口入れたら、最低20回ほどモグモグし、よく噛んで食べる。
3）味付けもカロリーを考えて行うこと。マヨネーズよりは味噌などで。
https://ddnavi.com/review/464423/a/
きゅうりは「世界一栄養価のない野菜としてギネス認定されている」──。皆さんもそんな噂を聞いたことがあるでしょう。しかしギネスワールドレコーズジャパンの発表によれば、ここには少し誤解があったようです。 同社ホームページによると、たしかにギネスブックには、栄養素や大きさ、重さなどいくつかの項目できゅうりの世界一記録が登録されています。ただ、栄養素に関しては「Least calorific fruit」（世界一の低カロリーフルーツ）として登録されているのみだそうです。
つまり、ダイエット食材としてマストの「低カロリー」であることがギネス認定されている、というのが噂の真相なのです。
加えて近年、きゅうりのステータスを一躍飛躍させたのが、“やせる成分”「ホスホリパーゼ」という脂肪分解酵素が、きゅうりから発見されたことでした。現在も研究が進められているホスホリパーゼ。なんときゅうりに含まれるホスホリパーゼは、他の野菜やフルーツに含まれるものより脂肪分解力が強いことがわかっているのです。 その効果は主に、以下の二つ。
＜ホスホリパーゼに期待できる効果＞
・脂肪の燃焼と代謝を高めてくれる効果
・体内の老廃物や毒素の排出効果
このホスホリパーゼを有効活用するため、きゅうりダイエットは次の要領で行います。
＜きゅうりダイエットの方法とポイント＞
・方法
食前や空腹時に、きゅうりを1～2本食べる
・ポイント
1）きゅうりは過熱せずに、生のままで食べること。
2）一口入れたら、最低20回ほどモグモグし、よく噛んで食べる。
3）味付けもカロリーを考えて行うこと。マヨネーズよりは味噌などで。
https://ddnavi.com/review/464423/a/
2: もう終わりだね 2018/06/09(土) 20:50:00.18 ID:uug74nfw0
かっぱかよ
3: もう終わりだね 2018/06/09(土) 20:50:08.20 ID:JgDFAHMj0
猫の大好物
5: もう終わりだね 2018/06/09(土) 20:51:14.37 ID:nUUwYI2H0
魂が痩せる味がする
6: もう終わりだね 2018/06/09(土) 20:51:48.16 ID:df3zaFRg0
塩もみしないと青臭くて食いたくない
7: もう終わりだね 2018/06/09(土) 20:52:17.52 ID:1KcdQEG+0
味噌もいいけど
一風堂が出してるもやしソースも良さげ
あれでもやしダイエットしようと思ってる
一風堂が出してるもやしソースも良さげ
あれでもやしダイエットしようと思ってる
8: もう終わりだね 2018/06/09(土) 20:52:36.65 ID:YQrCLYPL0
ウチのワンコ達の大好物
9: もう終わりだね 2018/06/09(土) 20:52:42.05 ID:vE8cWKKx0
きゅうりが高い、もしくは売ってない
12: もう終わりだね 2018/06/09(土) 20:53:33.02 ID:cVAZaER80
オートミールのほうがいいぞ
安価で栄養バランス良い
食物繊維豊富
安価で栄養バランス良い
食物繊維豊富
13: もう終わりだね 2018/06/09(土) 20:54:45.37 ID:T6rGbMEg0
お腹いっぱいになるから痩せるわな
14: もう終わりだね 2018/06/09(土) 20:55:16.08 ID:AG+/FdeX0
きゅうり売れてないの？
バナナ売れてない時期にバナナダイエットで煽ってたけど
バナナ売れてない時期にバナナダイエットで煽ってたけど
16: もう終わりだね 2018/06/09(土) 20:55:41.91 ID:4pCAShwY0
かっぱ寿司のコピペを思い出して悲しくなって食欲が無くなるから
17: もう終わりだね 2018/06/09(土) 20:56:14.61 ID:fbJivUY60
18: もう終わりだね 2018/06/09(土) 20:56:46.07 ID:8NiYAogN0
結局は食べ過ぎがあかんのや
25: もう終わりだね 2018/06/09(土) 20:59:28.45 ID:4pCAShwY0
>>18
結局は消費カロリーより摂取カロリーを減らすしか方法はないからな
必然摂取カロリーを減らすか消費カロリーを増やすかしかない
結局は消費カロリーより摂取カロリーを減らすしか方法はないからな
必然摂取カロリーを減らすか消費カロリーを増やすかしかない
30: もう終わりだね 2018/06/09(土) 21:03:34.53 ID:8NiYAogN0
>>25
野菜を最初に食べて腹をなるべくその時で満足させるってのが一つの手じゃないかね。でも肉が悪いってことでもないんだよな、やはりバランスだな。
野菜を最初に食べて腹をなるべくその時で満足させるってのが一つの手じゃないかね。でも肉が悪いってことでもないんだよな、やはりバランスだな。
57: もう終わりだね 2018/06/09(土) 22:00:02.37 ID:DtrXKRuT0
>>25
吸収されるものを抑えることは可能じゃね？油を固めて出すとかあるじゃんやったことないから効果は知らんけど原理的には可能っぽいし
吸収されるものを抑えることは可能じゃね？油を固めて出すとかあるじゃんやったことないから効果は知らんけど原理的には可能っぽいし
20: もう終わりだね 2018/06/09(土) 20:57:34.98 ID:FXj5QUPs0
ダイエットって言われるもの全てダイエットじゃ無いよな
21: もう終わりだね 2018/06/09(土) 20:57:48.29 ID:4pCAShwY0
＞一口入れたら、最低20回ほどモグモグし、よく噛んで食べる。
これキュウリ1本分やったら大抵の人は食欲なくなるわ
これキュウリ1本分やったら大抵の人は食欲なくなるわ
51: もう終わりだね 2018/06/09(土) 21:48:09.40 ID:GAtY/hmu0
>>21
成功じゃん
成功じゃん
22: もう終わりだね 2018/06/09(土) 20:58:33.23 ID:2Qy0Vnl10
一理ある
26: もう終わりだね 2018/06/09(土) 21:02:37.27 ID:YLZi9Rcg0
浅漬けにしょ
27: もう終わりだね 2018/06/09(土) 21:02:56.74 ID:fSgJiSlN0
食前に1本食ったらもう腹一杯でなんにも食えないだろ
32: もう終わりだね 2018/06/09(土) 21:07:30.09 ID:b8WBh5H90
>>27
ダイエット大成功
ダイエット大成功
28: もう終わりだね 2018/06/09(土) 21:03:02.54 ID:AaOauuZT0
良いものじゃないと青臭い
29: もう終わりだね 2018/06/09(土) 21:03:16.78 ID:FLhfYJBg0
カッパや、カッパの仕業や
31: もう終わりだね 2018/06/09(土) 21:04:26.34 ID:7dzB/JQh0
ジャップは騙されやすいからきゅうりが売り切れ始める
33: もう終わりだね 2018/06/09(土) 21:08:46.57 ID:gN17hdoW0
もろきゅう最強
34: もう終わりだね 2018/06/09(土) 21:10:43.40 ID:fBf86NLU0
メディアは「○○を食べるだけ！」ばかりで運動してカロリー消費する事を勧めたりしない不思議
スポンサー絡みの大人の事情でもあるんか？
スポンサー絡みの大人の事情でもあるんか？
45: もう終わりだね 2018/06/09(土) 21:32:53.61 ID:7FbWNIXD0
>>34
一昔前はウォーキング近年はヨガとかすすめてるやん
一昔前はウォーキング近年はヨガとかすすめてるやん
引用元: http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1528544965/
明日からやるか
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