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1: もう終わりだね 2018/05/08(火) 02:26:43.83 ID:CAP_USER9


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1: もう終わりだね 2018/05/08(火) 02:26:43.83 ID:CAP_USER9
ビタミンB6を摂取して寝ると夢をはっきり覚えられる…オーストラリアの研究
https://www.discoverychannel.jp/0000015403/
https://dps68n6fg4q1p.cloudfront.net/wp-content/uploads/2018/05/02153954/vitaminb6-180502.jpg

寝る直前にビタミンB6を摂ると、夢を覚えやすくなる…そんな研究結果がオーストラリアの研究から導き出された。

■ ビタミンB6と夢の研究

SAGEジャーナルで4月17日に発表された研究では、オーストラリアの18歳から40歳までの100人を対象に、寝る直前にビタミンB6を240mg摂取させて、後に起きてから夢を覚えているかを調べた。 すると、ビタミンB6を摂取している場合、参加者の記憶している夢の内容が著しく増加した。

ZME Scienceによればもともとこの研究は、研究者のデンホルム・アスピー(Denholm Aspy)博士がビタミンB6サプリメントを飲んで寝た次の朝に、夢を鮮明に覚えていたことからはじまった。 今回の研究の共同研究者であるナターシャ・マッデン(Natasha Madden)はこれが寝る直前に摂取したビタミンB6でないかと考えたのだ。 アスピーは、ビタミンB6と夢との関連性が調べられた研究が一つだけ存在するのを見つけた。しかしその研究では参加者が12人であるなど数々の制約があった。そのためアスピーらは、今回対象者を100人に拡大、ランダム化されたプラセボ対照二重盲検にて研究することにした。

■ 明晰夢研究にも活用できるか
https://dps68n6fg4q1p.cloudfront.net/wp-content/uploads/2018/05/02154021/vitaminb62-180502.jpg

今回、ビタミンB6を摂取した場合は覚えている夢の内容量が増加したものの、夢の鮮明さ、奇妙さ、色、などには変化はなかった。また、ビタミンB6だけを摂取したグループには睡眠の質や、覚醒時の疲れなどもみられなかった。 一方でそれらと比較して、ビタミンB群を摂取したグループでは、自己申請した睡眠の質は顕著に低く、覚醒時の疲れはとても高かった。

朝目覚めた直後には夢の内容を覚えているが、時間が経つにつれて内容を忘れるという方もおられるだろうが、実験の参加者の中には、起きて覚えていた夢の内容が消えることなく一日中覚えていられることに驚くものや、夢を見るのが待ちきれないと言うものもいたという。

研究者らは、食事から摂取されるビタミンB6が少ない人にのみ効果があるかどうか、長期的に摂取すれば効果が薄まるのか、なども調べる必要があるとしている。 また、夢を見ている最中に、それを夢だと認識することのできる「明晰夢」の研究にもビタミンB6が役に立つのではないかとしている。

ビタミンB6は全粒穀物、かつお、バナナ、ほうれん草などの食品などにも多く含まれているが、その他のビタミンB群も含まれている場合もあるのでそれだけを摂取したいのであればサプリメントが効果的な手段かもしれない。 「統合医療」情報発信サイトはビタミンB6摂取の成人の推奨量は1.3mg程度、安全な上限値は100mgとしている。

35: もう終わりだね 2018/05/08(火) 03:03:55.02 ID:MeIkkkqK0
>安全な上限値は100mgとしている。

寝る直前にビタミンB6を240mg摂取させて、後に起きてから夢を覚えているかを調べた。
超えてるやないかーーーーーい!

13: もう終わりだね 2018/05/08(火) 02:40:32.77 ID:TZUiZK/r0
>>1
安全基準超えてるやん
ニンニクだと16Kgとかの量だぞw

175: もう終わりだね 2018/05/08(火) 09:04:45.95 ID:oJrTpr+L0
>>1
毎日飲んでるマルチビタミン剤にB6も入ってるが、夢ほとんど見ないんだが。ちなみに酒もほとんど飲まないし睡眠薬 等も服用してない。

187: もう終わりだね 2018/05/08(火) 09:39:39.67 ID:RoMblwPD0
>>175
マルチだとビタミンB群として入ってるから無理なんだろ

3: もう終わりだね 2018/05/08(火) 02:30:55.95 ID:qjDa95fv0
関係ないけど、 自分はなぜか白身の魚(エンガワ)とか、タコとかを刺身で食べると高確率で
中学生の時の初恋の女の子が当時の姿で夢に出てくるわ。 何か紐づいてるのかな。普通は顔も思い出せないのに、夢で当時の記憶とともに鮮明にでてくる。

24: もう終わりだね 2018/05/08(火) 02:57:08.67 ID:Y8sB+naz0
>>3
色白でぬめっとした感じの子やったんか?

5: もう終わりだね 2018/05/08(火) 02:31:08.74 ID:4PQIoQVu0
夢の中とわかって自由に動き回れる夢をみてたころは毎日寝るのが楽しかったな

201: もう終わりだね 2018/05/08(火) 10:09:03.84 ID:63qoscMH0
>>5
俺は今でも出来るぜ 勝手に夢コントロールって言ってる
ただ医者に聞いたら起きてる時より脳に負担が掛かってるらしく止めた方が良いって言われたよ でもどうやって止めるか分からんし今でも空飛んだり街中でエロい事したりして楽しんでるよ

6: もう終わりだね 2018/05/08(火) 02:32:27.37 ID:f3RZEVal0
民主党政権の悪夢は忘れられないわ。

7: もう終わりだね 2018/05/08(火) 02:34:34.11 ID:ofA/l6V30
>>ビタミンB群を摂取したグループでは、自己申請した睡眠の質は顕著に低く、覚醒時の疲れはとても高かった

こっちのほうを研究したほうがいいんじゃ…

10: もう終わりだね 2018/05/08(火) 02:36:16.84 ID:We+D5+ep0
何年ごとかに見る知らない場所の同じ夢。 日常ではあり得ないことなのに夢の中でどうしてもこれは夢だと気付かないこと。 歯がボロボロ簡単に抜け落ちる夢。 本当に現実と思えるほど物凄いリアルでカラーの映像で 飛行機が近くに墜落して爆発炎上するのを町中で見る夢。

14: もう終わりだね 2018/05/08(火) 02:41:19.44 ID:tVl1p2Hw0
>>10
占ってやろう! 歯が全部抜けたなら吉夢だが全部じゃないなら対人関係への不安を抱えている 飛行機墜落見てる夢は自分がいっぱいいっぱいで疲れている いいから休みな!

15: もう終わりだね 2018/05/08(火) 02:44:10.51 ID:IxgxmW0S0
240mgって、結構な量だぞ。 水溶性ビタミンとは言えそんなにとって大丈夫なのか。

16: もう終わりだね 2018/05/08(火) 02:45:59.72 ID:uKXc8gf90
つまり晩酌でカツオのたたきでも食ってデザートにバナナ食って あとは枕の下に明日花キララの写真でも入れればいいのか

19: もう終わりだね 2018/05/08(火) 02:52:02.69 ID:cvTxePq/0
>全粒穀物、かつお、バナナ
寝る前に食べると太るし血糖値にもよくなさそう

42: もう終わりだね 2018/05/08(火) 03:12:14.90 ID:uOm1fAQi0
夢って、なぜほんの少し経つと忘れてしまうんだろう。
そのメカニズムを解明したら、きっとノーベル賞ものだぜ。

123: もう終わりだね 2018/05/08(火) 06:52:35.03 ID:ZKw69FC00
>>42
前頭葉が目覚めと同時に覚醒するから 海馬さんの部屋掃除に口を出せるようになり、掃除で出てきた漫画本とか見ていたのを咎められるからかな まあ、松果体の受信は寝ていた方が影響力あったりする

46: もう終わりだね 2018/05/08(火) 03:15:08.59 ID:5LO9GdRg0
絶対逃げられない夢を見た、それは、待機汚染物質は吸引すると世界の記録に残って絶対後から、一定数の割合で体に影響がでるような夢だった、どんな些細な病気でも原因が分かってる、それは、大気汚染が原因だと後から分かる なのの

61: もう終わりだね 2018/05/08(火) 03:38:38.41 ID:zvYCIE7D0
ドグマチール飲んでた時はものすごくリアルな夢を見てたな フルカラーで歌や音楽も聞こえる、味もあった しかも起きてからもかなり覚えてる 怖い夢もエロい夢も過去の夢も…
まあそんな薬飲むような精神状態だったし、当然ながら良い夢はほとんど見なかったけど
夜寝る時はもちろん、1~2時間の仮眠でもそうだったので、 起きたら逆に疲れてるときもあった

62: もう終わりだね 2018/05/08(火) 03:39:51.78 ID:nj6T4u2k0
基準値を超えないといけないのか
中毒になりにくい体質なら毎日楽しそう

65: もう終わりだね 2018/05/08(火) 03:45:46.74 ID:RlMi9XNc0
心霊スポットに行った夜は必ず金縛りにあって寝られなかったわ

66: もう終わりだね 2018/05/08(火) 03:53:06.90 ID:mBt9PGfz0
>>65
神経が興奮してると金縛りを誘発しやすいのかな?

68: もう終わりだね 2018/05/08(火) 04:00:40.63 ID:vJA/POyt0
夢の中で夢だって気付いて、自分の望む方向に修正できることもたまにはあるけど
殆どの場合「でもこれ夢だし」って目が覚めちゃう どうにかならないものか

72: もう終わりだね 2018/05/08(火) 04:07:22.64 ID:x9ZZyP3e0
最近悪夢ばっか見るから結構ですわ

73: もう終わりだね 2018/05/08(火) 04:11:43.78 ID:J4LQn5eC0
夢の中で思い通りにならないと意味がない 夢の中と自覚してる時、空飛んだり、Hな事や・・・ なかなか上手く行動できない

80: もう終わりだね 2018/05/08(火) 04:26:54.13 ID:eUXkBkjT0
夢の中で夢と気づいて内容をコントロールできるならいいんだけどね
後味の悪い夢ばかり見て嫌になる

83: もう終わりだね 2018/05/08(火) 04:39:34.27 ID:4pj7yXKg0
寝る前にカシューナッツ食べてみ
これこそ効果あるから

92: もう終わりだね 2018/05/08(火) 05:18:12.55 ID:JxiFxUu90
ブログの夢日記が捗るな…

95: もう終わりだね 2018/05/08(火) 05:29:32.01 ID:qIflLups0
ただし明晰夢が見れなくて悩んでいたので 参考にはなる。
こんどビタミン剤は寝る前に飲んでみるかな。

引用元: http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1525714003/





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これを3粒飲めばいいのか?
ネタとして試すには安いな


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