cygcghkc

■あなたに、おすすめの記事5選!

1.【画像】美味しんぼ 山岡の夜の営みがすごかった

2.【画像】客にシkられまくっていた美人店主。裏でこんなことをしていた

3.【画像】パチンコ店で会えるエt エtiな女の子

4.【画像】なぜ横浜JKはスカートがこんなにも短いのか調べてみました

5.【画像】女子高生が無理やり注射され号泣

2chまとめ速報
1: 名無しさんはもうだめです。 2021/09/24(金) 15:37:19.95 ● BE:932843582-2BP(2000)
お前らのウルトラダイエットテクニックを教えてくれ  
2: 名無しさんはもうだめです。 2021/09/24(金) 15:37:57.05
食わない

50: 名無しさんはもうだめです。 2021/09/24(金) 15:56:24.32
>>2
これ

俺は食べないだけでBMI21.2になった
もう諦めていたけど食べないって凄いな
強烈な食欲を手懐けるのには苦労したぜ
今はもう慣れたから楽勝

65: 名無しさんはもうだめです。 2021/09/24(金) 16:03:33.95
>>2
必要以上に食って太るんだからこれしかないんだよな

108: 名無しさんはもうだめです。 2021/09/24(金) 16:33:45.60
>>2
実際これ
一日三食2千カロリーで満腹近く食うとかおかしな事だ
他の動物は動き回るし飢えながら生きてるのにな
メディアにまんまと騙されてた、それに気づいてから痩せたよ

254: 名無しさんはもうだめです。 2021/09/24(金) 20:14:14.36
まぁぶっちゃけ>>2で答え出てんだけど。
120kg→80kg余裕。つかもはやダイエットじゃねぇ。デブの甘え
80kg→40kgこれがダイエット。
まぁ適正身長ならだけど

6: 名無しさんはもうだめです。 2021/09/24(金) 15:40:24.24
刑務所に入る

13: 名無しさんはもうだめです。 2021/09/24(金) 15:42:37.71
>>6
一番理想的な方法はこれかもしれんな

15: 名無しさんはもうだめです。 2021/09/24(金) 15:43:03.91
>>13
ホリエモン見たら分かるよな

10: 名無しさんはもうだめです。 2021/09/24(金) 15:41:50.96
夕飯食ったら、すぐ歯を磨く

寝るまでに物を食う事が無くなった

12: 名無しさんはもうだめです。 2021/09/24(金) 15:42:33.45
期間工に行く

17: 名無しさんはもうだめです。 2021/09/24(金) 15:44:53.88
食う量を減らす
動く量を増やす
どっちかをやるか、両方やるか

22: 名無しさんはもうだめです。 2021/09/24(金) 15:47:26.90
以前、一切酒飲まずに平均1日1時間歩くのを続けたら半年くらいで10キロは痩せたぞ
「本気になれば」案外難しくないとはわかった

47: 名無しさんはもうだめです。 2021/09/24(金) 15:55:08.20
憂鬱ダイエット効くぞ。飯の前に嫌なこと考えると喉通らなくなる。

63: 名無しさんはもうだめです。 2021/09/24(金) 16:02:55.06
平日酒飲まない
朝昼晩以外何も食わない
あとは適度に運動

72: 名無しさんはもうだめです。 2021/09/24(金) 16:10:09.16
何かを食べたら絶対にすぐに歯を磨くダイエット良いぞ
夜中食べるの面倒くさくなるし、歯を磨いたあとはしばらく食欲が湧かん

109: 名無しさんはもうだめです。 2021/09/24(金) 16:34:18.12
サウナでヒートショックプロテイン効果か知らんが食欲が減少して10kg痩せた

138: 名無しさんはもうだめです。 2021/09/24(金) 16:48:31.52
自分に必要なカロリーの把握と、
食べ物のカロリーを把握し、
オーバーしないように注意して
バランス良い食事をする

139: 名無しさんはもうだめです。 2021/09/24(金) 16:49:02.90
自分の経験から言えることは

減量ってとどのつまり 生き方を変えるということ

自分の場合副次的なメリットとして
コンビニに行かなくなってお金を使わなくなったので小銭がたまった

140: 名無しさんはもうだめです。 2021/09/24(金) 16:52:05.59
171㎝70超えて今年の6月からジョギングしてるけど63㎏の壁が越えられねぇ・・
ここから痩せるには筋トレとカロリー摂取が必要みたいだ

144: 名無しさんはもうだめです。 2021/09/24(金) 17:01:49.58
>>140
身長171で63㎏
極端に腹が出ていたりするのでなければこれ以上体重を落とす理由がわからんが
いくら体重落としても骨格の関係上どうにもならないことってある

158: 名無しさんはもうだめです。 2021/09/24(金) 17:16:22.03
>>149
脂肪ではなく支えきれない内臓が出てるような
腹筋鍛えてみ

194: 名無しさんはもうだめです。 2021/09/24(金) 18:03:13.60
>>149
腹筋と背筋鍛えれば腹まわりの筋肉が内蔵を適正な位置へ押し上げてくれる
垂直な壁に体押し当ててその姿勢維持するように心がけて
鼻から息吸って口をすぼめて長く吐区を気が付いた時やれば改善してくよ
プランクやらえびぞりスーパーマンとかも取り入れるとなおよい

157: 名無しさんはもうだめです。 2021/09/24(金) 17:14:39.23
21時以降は食べない
夕食は朝食よりも軽め
週に1回は好きなものを食べる
食べる前に水を飲む
朝晩の体重測定の記録
これ美味しそうでは食べない
食物繊維を摂る

166: 名無しさんはもうだめです。 2021/09/24(金) 17:28:32.87
俺は活動量上げて筋トレだけでかなり減ったから減量はしてないわ。
でも運動量多くして自炊メインになってから気づいたけど、外食のメシの多さは異常。
塩気多いから気にならなかったけどな。

277: 名無しさんはもうだめです。 2021/09/24(金) 22:15:52.92
なんだかんだ言っても食わないのが一番痩せる

284: 名無しさんはもうだめです。 2021/09/24(金) 22:35:21.66
食事減らす
運動する

これで間違いないんだけど、「どうやってムリなく」がポイント

俺の場合、昼飯はコンビニのサラダのみ
運動はオフィスビル10階分を一日4回すなわち40階歩いて上がる

これだけで1ヶ月10キロ痩せた



よし痩せるわ。さっきの家系ラーメンで最後だ。DQNグループが隣の席ですごい臭かったし、有線に合わせって歌ってて気持ち悪かった。ひとり大学6年生とかいっててわらった。髪の毛紫でボサボサ。底辺の会話を聞きながら飯食うのもいいけど、隣席で臭いのはいやだな。
ホルストローマン

ほー
アラブ

■ ↓ お帰りはこちらの記事から!


■この記事を読んだ人は、こちらの記事も読んでいます
1.【ポリコレ】ワンピース実写版で黒人枠は誰に?

2.【歓迎】幽霊ってyaらせてくれるの?東北被災地の霊体験「霊になったら女風呂行くわ」

3.【画像】高校生を囲って行為にふけった43歳セレブ女の容姿に賛否両論「いける!」「いいなぁ」

4.【上物】梅春価格50万円の女子高生が話題に。買った高校教師が裏切られ逮捕「契約義務違反だろ!」

5.【非道】生活保護女性が体の関係を市の職員に求められる「生活保護を打ち切られる心配から耐えるしかない」

引用元:https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1632465439/