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2chまとめ速報
1: 名無しさんはもうだめです。
ポケモンGOを1年やった結論、ウォーキングでは痩せない、食事制限以外は無意味
9: 名無しさんはもうだめです。
>>1
それな
運動しててもいつも通り食べてれば痩せないわな
中年ドカタとか休憩時間以外、一日中動いてるのにデブばっかりだろ

214: 名無しさんはもうだめです。
>>9
痩せたいなら炭水化物食わずに毎日1時間の全力チャリ一択
これでいくらでも痩せられる

231: 名無しさんはもうだめです。
>>9
いつも通りなら痩せる
いつもより食ってるだけ

13: 名無しさんはもうだめです。
食事制限ってキツくない?
水だけで美味しく感じればなあ

17: 名無しさんはもうだめです。
>>13
最初の2週間はきつい
その後はそれが普通になる

200: 名無しさんはもうだめです。
>>13
制限って思わなきゃいい
朝飯とか悠長に食べてる時間のある貴族じゃないなら朝はプロテイン飲むくらいでいい
昼は女子みたいな量で済ます、米はおにぎり1個分以上は食わない、基本外食しない
夜はカミさんの飯でおかわりはしない
喉が渇いたらジュースは飲まない、BCAAドリンク作って水筒に入れて持ち歩くか、カロリーゼロのコーラとかで気を紛らわす

俺はこれで半年で12kg減らした

25: 名無しさんはもうだめです。
食事制限できない根性ナシが運動で痩せられる訳ないんだわ

32: 名無しさんはもうだめです。
食事制限つづけないとリバウンドか

216: 名無しさんはもうだめです。
>>32
筋力付けたら基礎代謝が上がるし、何より運動効率が上がってカロリーの消費が上がる
10時㎏の荷物を運ぶのに筋力なくてしんどい思いして運ぶのと、筋力あって軽々と運ぶのとで消費カロリーは大して変わらん
ガンガン体使ってどんどん消費出来るようになる
欠点は腹が減りやすいw

39: 名無しさんはもうだめです。
食事量の調整と運動で痩せる
どちらか片方では痩せない

42: 名無しさんはもうだめです。
歩いて痩せるのは20代前半まで
それ以上は食事減らさないと痩せないしそれも3ヶ月後から小さく結果が出だすので気長でいること

45: 名無しさんはもうだめです。
一食飯の代わりにプロテイン飲んで筋トレと有酸素運動すれば痩せるよ

53: 名無しさんはもうだめです。
食事制限もリバウンドの原因になる。
信じられるのは筋肉だけ、さぁみんなでマッソー!

54: 名無しさんはもうだめです。
とりあえず酒飲んでるやつは一ヶ月やめろ
すげー痩せるし顔色や体調も良くなる

81: 名無しさんはもうだめです。
水泳が最強だから
ウォーキングなんて生ぬるいことやってんなよ

82: 名無しさんはもうだめです。
だらだら歩いても意味ないだろう

88: 名無しさんはもうだめです。
年とったら太るのは当たり前
エネルギーを体の中に蓄えてんだよ
むしろ痩せてる年よりなんてみんなどこか病的だろ?痩せすぎてる的な

93: 名無しさんはもうだめです。
時速7キロで競歩みたいに歩くとジョギングより痩せる
ってスレがちょっと前に立ってたよな?

105: 名無しさんはもうだめです。
ウォーキングとお散歩は、全く別物なんだが。

116: 名無しさんはもうだめです。
いろんなダイエット試した結果正解がわかった

一番大事なのは食事制限
朝と昼は普通に食べる、夜は減らせ
適度に運動する。競歩で三十分は歩く
筋トレしろ。基礎代謝がどうたらではなく、体脂肪が落ちたら筋肉ないとださい

夜ご飯、我慢するって考えはよせ、作るのメンドクセーから、これでいいやって思うヘルシーなもの作り置きしとけ
俺はめんどくせーからバナナとヨーグルトで済ます日が結構ある

123: 名無しさんはもうだめです。
>>116
オレもこの方法だな
朝と昼はちゃんと食べて夕飯からご飯を抜く
これだけで一月2キロくらい痩せる
ジョギングを加えると一月5キロくらい痩せる

122: 名無しさんはもうだめです。
食事制限だけで痩せると 食生活を元に戻した途端体重も元に戻る よく痩せると胃袋が小さくなるとか言うけど 胃袋の大きさが変わるわけがない 一生少食を続けられるならそれでもいいが たぶん無理

128: 名無しさんはもうだめです。
マラソン20Kしてたけどなかなか痩せない上に時間食ってイライラしていたが金森式ダイエットして
炭水化物、果糖、おやつ、小麦粉を全部やめてMCTオイルを飲んでたら一月で8キログラム落ちた。
にほんの今の食生活は糖質がいかに多いか
糖質で不眠を起こしているかよくわかってもうご飯と蕎麦くいたくない

140: 名無しさんはもうだめです。
ダイエットとか以前に、まず普段の姿勢に於ける猫背を解消した方が良い
背筋を伸ばしたまま維持すると実感出来ると思うが、肩甲骨のあたりが熱くなってkる
これは褐色脂肪細胞が刺激されている状態で、脂肪の燃焼が進む

ウォーキングしてる人間って姿勢が良い人間が多いけど、共通して節度のある体型してるもんな

148: 名無しさんはもうだめです。
>>140
自分も非常にたちの悪い猫背ですが30秒くらいで変化あったんですけどこれですか?

161: 名無しさんはもうだめです。
>>148
少しの間だけ猫背を正すってのは誰でも出来るけど、その状態を維持したまま普段の生活をこなすってのはダイエット並の努力を要する
何せウン十年も猫背の生活を続けてたワケだからね、猫背の矯正は相当苦労するよ

自分も昔は酷い猫背だったけど、筋を伸ばしたまま生活出来る様になるまで一年半は掛かったな
今じゃデスクワークで8時間背筋を伸ばしたまま過ごせてる(=同時間をだらしなく猫背で過ごすよりも確実に消費カロリーは高い)



小田急のサブスクひと月やって3kg増えた。増やすのは簡単だが減らすのは大変だわ
ホルストローマン

散歩程度のあるき方じゃ何にもならないってなかったか。歩くにしても速度あげないと意味ない
アラブ
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引用元:https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1619357108/