ytklui;rt



2chまとめ速報
1: 名無しさんはもうだめです。 2019/10/25(金) 09:32:29.07 BE:837857943-PLT(16930)
31kg痩せたブラマヨ小杉 バイきんぐ小峠から「太りましたね」
お笑いコンビ・ブラックマヨネーズの小杉竜一(46歳)が、10月23日に放送されたバラエティ番組「ホンマでっか!?TV」(フジテレビ系)に出演。
最も太っていた時期から31キロ痩せたにもかかわらず、誰にも気づかれないとボヤいた。
この日、「O型は有酸素運動の効果が現れるのが遅い」という説が紹介されると、O型の小杉は「頑張って走ってるんですけれど、
これでも何kgか落ちたんですが、この間、小峠(英二)に会ったら、小杉さん太りましたねって」と、ダイエットに気づかれないとコメント。
明石家さんまが「小杉、ホンマ変わってないぞ」と声を掛けると、小杉は「オレ、31キロ痩せたんですよ? 一番太ってる時より31キロ痩せたのに、
誰も何も言ってくれない」とボヤいた。

以下、全文を読む
https://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/f/0/f074f_249_20191024008.jpg

5: 名無しさんはもうだめです。 2019/10/25(金) 09:34:12.45
筋トレ、水泳

でもやめるとすぐまた太る

7: 名無しさんはもうだめです。 2019/10/25(金) 09:36:18.19
お腹の肉落としたい・・

115: 名無しさんはもうだめです。 2019/10/25(金) 10:55:22.23
>>7
腹のぜい肉は一番最初に付いて、一番最後に落ちるからな
それを知ってダイエットしないと、こらえ性のない奴は途中で辞める

ダイエットしたいなら、とりあえずスクワットと腹筋やっとけ
毎日3分で済む

8: 名無しさんはもうだめです。 2019/10/25(金) 09:36:18.56
とりあえず飯ぬいてひたすら水飲んで10キロ痩せた
それ以降は痩せにくくなったので筋トレしながら一年で5キロくらい痩せたが、あと5キロがしんどいな

9: 名無しさんはもうだめです。 2019/10/25(金) 09:36:19.65
昼飯、夕飯の時間にしっかり腹が減るように
食事量をコントロールするだけ。

12: 名無しさんはもうだめです。 2019/10/25(金) 09:36:31.91
168の65→58
方法は毎日10キロ以上歩く。3日一度夜ご飯の米をサラダに置き換え

13: 名無しさんはもうだめです。 2019/10/25(金) 09:36:50.12
糖尿病。
92→58キロ。

15: 名無しさんはもうだめです。 2019/10/25(金) 09:37:15.15
適度な自重トレと、晩飯は豆腐にキムチとヨーグルトのみ
1年で8キロくらいは落ちたかな

16: 名無しさんはもうだめです。 2019/10/25(金) 09:37:29.64
筋トレと有酸素で
177cmの60kgまで絞ったよ
もち食事制限もやってる

21: 名無しさんはもうだめです。 2019/10/25(金) 09:38:47.95
食わなきゃいい摂取しなゃ溜まったもんで消費するだけ、要は意志の問題だ。

22: 名無しさんはもうだめです。 2019/10/25(金) 09:39:15.98
夕飯を抜く
飲みが入ったりといろいろ障害あるけど
歩いたりとか能動的には何もしないで体重減らせる

23: 名無しさんはもうだめです。 2019/10/25(金) 09:39:22.07
体重×35kcalを上限としたカロリー摂取を5ヶ月続けたら90kg→63kgになったよ

34: 名無しさんはもうだめです。 2019/10/25(金) 09:42:31.22
飲食の方を制限するの嫌だったからとにかく運動した
結果、食べる量は増えたけど痩せてきた
そのまま運動を中距離走メインにしたらガツンと痩せたよ

38: 名無しさんはもうだめです。 2019/10/25(金) 09:47:36.09
もう低糖質と筋トレって結論出ただろ

39: 名無しさんはもうだめです。 2019/10/25(金) 09:48:03.87
週末にロードバイク50kmほど乗るようにしたら
2ヶ月で30kg減りました。

299: 名無しさんはもうだめです。 2019/10/25(金) 16:10:46.17
>>39
いいなぁ、週に200km程度走ってても体重落ちないわ。

301: 名無しさんはもうだめです。 2019/10/25(金) 16:14:26.67
>>299
出力より入力が大きいんだな
つまり食べ過ぎ

42: 名無しさんはもうだめです。 2019/10/25(金) 09:49:30.85
食わない。
それまで毎日4000kcalの食事を、毎日500~1000Kcalに減らす。

これで100日続けりゃ25~30kgは減る。(毎回95~105kg → 70~75kgになる)
そんなダイエットを5回は人生でやった。

運動はしない。食わなきゃ減るよ。

52: 名無しさんはもうだめです。 2019/10/25(金) 09:56:08.00
週に3回ほど、30分走る。
コツは無理せずダラダラ走しり、ちゃんと長期間続けること。
半年で10kgほど痩せた。

99: 名無しさんはもうだめです。 2019/10/25(金) 10:38:38.34
>>52
食事にも気をつけたんだろ同時に

53: 名無しさんはもうだめです。 2019/10/25(金) 09:58:14.60
食生活を見直すのが一番効果あると思う

55: 名無しさんはもうだめです。 2019/10/25(金) 10:01:18.21
食中りで1月くらいゼリー飲料主食にしたら痩せた
後は寝る前に炭水化物とらないだけで維持できる

58: 名無しさんはもうだめです。 2019/10/25(金) 10:03:50.37
デブは性格からデブだからな
それを変えなきゃデブのまま

60: 名無しさんはもうだめです。 2019/10/25(金) 10:07:12.96
朝昼は普通に食べる
夜はサラダチキンとサラダのみ、量はサラダチキンで調整する
間食はしない、どうしても食べるならプロテインバー
週4で運動

これで痩せる

62: 名無しさんはもうだめです。 2019/10/25(金) 10:07:19.77
炭水化物の量減らすだけで痩せるよね
運動どれだけやろうが米たらふく食ってたら痩せないでしょ

150: 名無しさんはもうだめです。 2019/10/25(金) 12:03:48.03
>>62
どれだけやろうがってのは違うよ
スポーツ選手なんかでも成人男性の倍くらい食ったりするだろ
ろくに動かんホワイトカラーが会社帰りに少しやる程度の運動じゃ足りないってだけだよ
毎日二時間の部活+体育やらがあった学生のときと比べてもむっちゃ少ないだろ

66: 名無しさんはもうだめです。 2019/10/25(金) 10:08:50.04
顔のブサイクは治らないけどデブは自分でなんとかできる
体型だけでもちゃんとしておこう

ってふと重いついた

68: 名無しさんはもうだめです。 2019/10/25(金) 10:10:09.43
●食生活習慣をみなおして、規則正しい生活にする(夜中に食べない 早寝早起き)
●体重体脂肪その他を毎日はかる
●最初の頃は消費カロリー、摂取カロリーを計算して自分の生活がどうなってるか把握する
●その上で腹八分程度の食事を計画する
●体を壊さない程度に、ウォーキングなど適度な運動をする

たったこれだけのことをやるだけで50kg痩せた

73: 名無しさんはもうだめです。 2019/10/25(金) 10:13:50.97
マジレスします。
インボディで基礎代謝を測って摂取カロリーは基礎代謝200~500キロカロリーを意識する。PFCバランスはP5F2C3な感じ。
週4でウォーキング20~30分若干心拍数が上がるくらいのスピード。
週3で筋トレ(自重でいいから腕立て、腹筋、スクワットを上がらなくなるまで行うを各3セット。)
これで痩せなきゃ病気。

74: 名無しさんはもうだめです。 2019/10/25(金) 10:14:11.48
糖質減らした
パン好きなんだがどうしても食べたいときはおからホットケーキ作ったりローソンの低糖質シリーズ食べた。
ご飯は豆腐とか高野豆腐を混ぜて米粒減らした
マヨ好きで良かった

75: 名無しさんはもうだめです。 2019/10/25(金) 10:15:10.12
食う量を減らして運動 これしかない
外食はやめろ あれが一人前と思ったら大間違い 大杉

76: 名無しさんはもうだめです。 2019/10/25(金) 10:16:12.58
急激にダイエットすると皮が弛むというから
1年かけてダイエットした

朝食抜きで1日2食
大量に食べたい時はニンニク入ってるもの食べて強制水下痢で出した
運動は腹筋のみ

1年で104キロが77キロまで落ちた
皮のたるみはなかったが妊娠線みたいなのは残った



へー
パチンコ激震速報 ドイツ

ほー
パチンコ激震速報 アラブ
■合わせて読みたい おすすめ記事



■この記事を読んだ人は、こちらの記事も読んでいます
1位.【微妙】トータルイクリプス2のスロって6号機じゃ夢ない

2位.【います?】蒼穹のファフナーEXODUSは天井以外はまど3よりうんこの可能性が高い

3位.【絶望】牙狼コレクションの釘を閉めて使う店は最初から買うな。回せるというコンセプトを無視するな

4位.【雑】マジハロ7のPV公開の反応。作画演出デザイン全てにおいてB級納品が過ぎる

5位.【歌いたい…】CR浜崎あゆみを知らない世代が驚いた「こんな企画が通ったことが信じられない」

■あなたに、おすすめの記事5選!
【滅亡】パチンコ市場環境が急速に悪化する懸念が話題に「さっさと全店舗閉業しろ」

【廃れ】パチンコの総量規制が緩和されないので時間引き延ばしとかおかしいことになってる

【不要悪】パチンコを禁止しろ韓国を見習えの声

金太郎糞台っぽいのに浜崎とガンダムを必死に抱き合わせで買ってるのが笑える

【受皿】昔のパチンコ屋の店員は過激だった。暴力を暴力で制する

引用元:http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1571963549/