ykmuyl

2chまとめ速報

1: 名無しさんはもうだめです。 2019/04/20(土) 04:33:59.99 ID:kbqtsUSY9
以下、全文を読む

5つの「睡眠神話」があなたの健康を損なう=米研究

ジェイムズ・ギャラガー、健康・科学記者、BBCニュース

睡眠について広く浸透している「神話」が健康や精神に悪影響をもたらし、寿命を縮めていると、研究者たちが指摘している。 アメリカ・ニューヨーク大学の研究チームはこのほど、夜間の睡眠について最もよくみられる悩みをインターネットで探した。

そしてその結果を、最も信頼できる科学的根拠に照らし合わせ、睡眠に関する米専門誌「スリープ・ヘルス」に掲載した。 研究チームは、「睡眠神話」のの●いを解くことが、肉体的にも精神的にも健康を促進するとしている。

さて、あなたはいくつの神話に縛られている?

神話1 ― 睡眠時間は5時間未満で大丈夫
神話2 ― 寝る前の一杯が眠りを良くする
神話3 ― 寝床でテレビを見るとリラックスできる
神話4 ― 寝られなくても、ともかく寝床にいた方がいい
神話5 ― 「スヌーズ」ボタンは便利
神話6 ― いびきに害はない

6: 名無しさんはもうだめです。 2019/04/20(土) 05:11:29.62 ID:ZB83fRqa0
>>1
まさに今4時間ちょいの睡眠から 目覚めたばかり

27: 名無しさんはもうだめです。 2019/04/20(土) 07:17:23.32 ID:otUUQzJj0
>>1
このうちの一つは健康に問題ないってことか さて、どれでしょう?

5: 名無しさんはもうだめです。 2019/04/20(土) 04:42:24.91 ID:fy57mfci0
科学的に解明されていないことを わかったフリするのはやめるべき

7: 名無しさんはもうだめです。 2019/04/20(土) 05:25:53.96 ID:iG4jI58s0
横になって瞑想してたらすっきりするよ 大切なのは明かりを消すこと

8: 名無しさんはもうだめです。 2019/04/20(土) 05:30:48.67 ID:GiJqezMB0
仕事あるから不可能だけど、眠くなったら寝るという単純なのがベストなんだろうな

すっきり目覚めても3時間くらい起きてたら眠くなる そしたら寝て、でもそこまで寝たりないわけではないから1時間とかで起きる また3時間くらいしたら眠くなって寝るみたいな
ショートスリープの繰り返し 寝てない寝てない言う人はただのショートスリーパーだったりする まとめて寝てないだけで実際は寝てる

23: 名無しさんはもうだめです。 2019/04/20(土) 06:32:18.67 ID:NPt4Eul50
>>8
猫みたいw

25: 名無しさんはもうだめです。 2019/04/20(土) 06:47:49.64 ID:oA859x0M0
>>23 も >>8も、その通り。
そもそも、人間の分際で「熟睡」を求めるから、睡眠に対する不満がでてくる。 熟睡が許される動物というのは、本来食物連鎖の頂点にある動物だけ。 人間にしろネズミにしろ猫にしろ、頂点に比べれば弱い動物は、 睡眠中でも身を守るために、すぐ目覚めるように、熟睡しない というよりはすぐ目覚める装置が組み込まれている。 だから、まとまって眠れない、すぐ目覚めて困る って人の方が 生物として正しいので本来悩む必要はない。むしろ熟睡できる人の方が危険。 そのために、早朝起こった阪神大震災では、あんな大揺れの大地震の中でも 目覚めることなく下敷きになってそのまま亡くなった人も大勢いた。

11: 名無しさんはもうだめです。 2019/04/20(土) 05:43:07.80 ID:GiJqezMB0
横になって目つぶるだけでも一定の睡眠効果はある だから寝過ぎというわけでなければ、眠れないときでも横になるべき 眠れないなら無理に眠ろうとしなくてもよくて、寝ずに考え事出来るチャンスとすら思えばいい よーし眠くないやったぜ、色々考え事しよう って感じでOK そしたら大抵すぐ眠ってる

28: 名無しさんはもうだめです。 2019/04/20(土) 07:37:53.10 ID:bmfXpbAj0
>>11
いや、何か考えながら横になっても寝れないぞ? よく言われる、イベント前に眠れないってのはそのイベントの事を考えているから寝れないだけ。 身体の疲れを取るだけなら、眠らなくても目を閉じて横になって体の力を抜いていれば抜けるけど、脳の疲れが取れないから眠る必要がある。

12: 名無しさんはもうだめです。 2019/04/20(土) 05:49:39.86 ID:GZUnqE0U0
1、2、3、6はNo。
4は寝ようとしないで体を休めるのは悪くないと思ってる。
5は何かわからん。

13: 名無しさんはもうだめです。 2019/04/20(土) 05:51:33.02 ID:GZUnqE0U0
「スヌーズ」で検索した。 目覚まし時計か、そんなもん未だかつて世話になったことがない。

44: 名無しさんはもうだめです。 2019/04/20(土) 09:46:24.66 ID:1RMqvfRi0
>>13
高血圧だから目覚めスッキリかw

17: 名無しさんはもうだめです。 2019/04/20(土) 06:10:00.68 ID:p569YqNq0
3桁×3桁暗算をやると意識レベル落ちてくな 面倒くさくなって寝る 考え事はどうだろ?面白い書き込み思いついたーってパソコンつけるパターンもあった もしそれが解消できぬパターンにつながるなら?死ぬとどうなる?とか 自分にかかわるテーマはやばい

18: 名無しさんはもうだめです。 2019/04/20(土) 06:16:01.39 ID:ixjlOb300
寝ない奴は大抵デブ

19: 名無しさんはもうだめです。 2019/04/20(土) 06:18:23.54 ID:vaTIliSp0
でも7時間熟睡すると気持ちいいよね

31: 名無しさんはもうだめです。 2019/04/20(土) 08:33:29.14 ID:kTmWjx4w0
>>19
俺は7時間半がベスト 7時間だとちょっと寝たりないかなーって思う 短時間睡眠でバッチリな人が羨ましいよ

22: 名無しさんはもうだめです。 2019/04/20(土) 06:30:47.59 ID:khwBayrk0
テレビが 7時間が最も健康っていうし。 それより多く寝ないと疲れ取れないだろうし。10連休中はとにかく目覚ましなしで どれくらいねているか調べるといいよね。

政府があほなんで、土曜日授業をなくしている分 平日に授業があって 寝る時間が平日に1時間減ってる子供がいたらそれはよくないよねー。 土曜日の朝の元気の良さを勉強に使わないのはもったいないねという 政治家がいなくなっているというか

小泉とかそれと結んだ悪いテレビとかが日本を大きく破壊して十数年というかんじもあるけど 壊れたままだな。

24: 名無しさんはもうだめです。 2019/04/20(土) 06:34:30.91 ID:Zl0k2jCS0
寝てるときが一番幸せ

33: 名無しさんはもうだめです。 2019/04/20(土) 08:48:20.13 ID:7z3DoBtp0
眠くなるまで眠ろうとするな、眠れないときに布団に入るな、などは不眠症治療の基本。

35: 名無しさんはもうだめです。 2019/04/20(土) 08:51:36.82 ID:7QpMKrZi0
>>33
そつすると無職になるしかない 不眠症なんて無職には関係ないw

43: 名無しさんはもうだめです。 2019/04/20(土) 09:44:35.59 ID:7tYXlAbU0
>>33
それしてると段々時間がズレて昼夜逆転になっていく不思議w

38: 名無しさんはもうだめです。 2019/04/20(土) 09:05:18.00 ID:m2jpVLFm0
理論も神話も関係ない 人間は感情の動物 健康や精神的な生活に心配ない人間は熟睡 で鷲は頻尿で2時間おきに用足しじゃ~~

40: 名無しさんはもうだめです。 2019/04/20(土) 09:06:33.70 ID:EyQxf9cw0
日中にちゃんと肉体労働してると 飯食ったら寝てしまうよ。 デスクの仕事ばかりしていると どうしても眠りにつくのが遅れるし 眠りが浅い。

41: 名無しさんはもうだめです。 2019/04/20(土) 09:08:07.72 ID:grnIsu660
仕事があるのに寝る前に飲めないなら何時飲むんだ?

42: 名無しさんはもうだめです。 2019/04/20(土) 09:34:31.61 ID:1wR/57Xh0
そもそも酒は飲む必要が無い



神話6つあるな。
パチンコ激震速報 ドイツ

ほー
パチンコ激震速報 アラブ

人気ブログランキング
ブログランキング、1日60人の助けが必要です。サイト価値向上のためご協力ください

合わせて読みたい おすすめ記事




■この記事を読んだ人は、こちらの記事も読んでいます

1位.【悪】山岡士郎の栗田への精神的DVに非難殺到!母を苦しめた海原雄山と同じ

2位.【懐古】ジャンプ黄金期は凄かった 見るもの全部ある

3位.【死兆星】火垂るの墓の感動シーンやセリフが話題に

4位.【興奮】PS5が楽しみすぎる人たち スペックや発売日は?

5位.【画像】漫画「女神降臨」の作者が超美人だった。ただし… yaongyi

■あなたに、おすすめの記事5選!

【悲劇】こんなめぞん一刻の続編はいやだ…

パチンコ屋に接客はいらない!ファンの声を聞け!

実の妹とのキス動画を投稿したユーチューバーに批判殺到 PrankInvasion

【スルー】P緋弾のアリア3の評価と感想「出玉スピードは極めて遅い」

【地獄】ガンツ2 パチンコの評価と感想 直営店で3万発多発「40%を3連する確率6.4%」

引用元:http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1555702439/