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2chまとめ速報

1: 名無しさんはもうだめです。 2019/04/05(金) 16:18:36.39 ID:3vF0wME09
◆アニメ『ワンパンマン』と同じ筋トレを30日間続けたおっさんの体がとんでもないことに

アニメ『ワンパンマン』の主人公・サイタマを見習い、過酷なトレーニングを1ヶ月続けてみたシンガポール人男性が注目を集めています。 サイタマは自身の強さの秘訣について、「腕立て伏せ100回、上体起こし100回、スクワット100回、ランニング10km」のトレーニングを三年間、毎日やることだと明かしていました。 そこで最近、お腹まわりに脂肪がつきだした投資家のシーン・セアさんがこの”ワンパンマン式ダイエット”を実践。 30日間で見違えるほどのムキムキボディになり、ネット民を驚かせています。


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uyguyg

**************
<海外の反応>

おっさんスゲーwww

30日間でこれ?3年続けたらガチでサイタマになれるやんw

ハゲるまでやり続けてや?

俺もワンパンマンチャレンジ始めようかな! 1ヶ月そこらでここまで肉体改造できるってスゴイよ!

さすがに腕立て100回とか地獄やろ。筋肉痛で動けんくなるわ

1日も休まなかったのかしら わたしにはムリだわ(*´ω`*)

おめでとう!

マジだったのか

しかしこれだけムキムキなのに体重は5kg減った程度なの?
↑食事制限なしで5kgはやべぇよwカロリーとか気を使ってやればもっと落ちてたと思う
**************

最初の頃はまず「腕立て伏せ50回、上体起こし50回、スクワット50回、ランニング5km」から始めたセアさん。 そして身体が慣れてきたら、サイタマと同じ倍の回数をこなしました。 ちなみに食事制限などはしていないものの、ランニングに影響が出る揚げ物は控えめに食べていたと話しています。

■ワンパンマンチャレンジによる体の変化
ビフォー(1日目)
・体重70kg
・内臓脂肪レベル10(やや高い)
・体内年齢40歳

アフター(30日目)
・体重65kg
・内臓脂肪レベル8.5(標準)
・体内年齢36歳

ユルクヤル 2019年04月02日 

10: 名無しさんはもうだめです。 2019/04/05(金) 16:22:14.89 ID:N7ZNx+rS0
>>1
>最初の頃はまず「腕立て伏せ50回、上体起こし50回、スクワット50回、ランニング5km」から始めたセアさん。

これができる時点で、筋肉自体は最初からあったんだな

111: 名無しさんはもうだめです。 2019/04/05(金) 16:39:57.39 ID:N7ZNx+rS0
>>98
今まで何もやってこなかった人なら、まず無理だよ 過去になんらかの運動をやってた人でも、ゆっくり深く正しいフォームでやる腕立てふせだと、50は相当きついから。

139: 名無しさんはもうだめです。 2019/04/05(金) 16:43:11.06 ID:nTg0EPta0
>>111
連続でなければ よほどのデブやガリじゃなけりゃ 男なら普通にできるだろ それを毎日続けるのは精神力がいるが

648: 名無しさんはもうだめです。 2019/04/05(金) 18:47:06.39 ID:MFVWF2ew0
>>1
これもともと鍛えてたけど最近怠けてたって人が再開して戻しただけでしょ スタート地点で筋肉のないダルダルぶよぶよだと30日じゃ無理

2: 名無しさんはもうだめです。 2019/04/05(金) 16:19:09.33 ID:/sLaapzE0
ハゲてないやん

3: 名無しさんはもうだめです。 2019/04/05(金) 16:19:20.38 ID:lmdkLxJD0
元から筋肉あるじゃん

50: 名無しさんはもうだめです。 2019/04/05(金) 16:30:47.39 ID:Ny7pN6JH0
>>3
これ。脂肪落としただけ。 それが難しいんだけど、 基本的に「肉体改造」なんて1ヶ月じゃむりだからな。

435: 名無しさんはもうだめです。 2019/04/05(金) 17:50:50.54 ID:GDW4MFr/0
>>50
脂肪の落とし方教えてほしいわ 俺のぶよぶよの脂の中に眠る筋肉を目覚めさせたい

463: 名無しさんはもうだめです。 2019/04/05(金) 18:02:53.48 ID:3OcAJWONO
>>435
そら糖質制限だね もりもり削られていくよ

516: 名無しさんはもうだめです。 2019/04/05(金) 18:18:50.89 ID:cjX9CdG90
>>465
四股踏む、腹一杯くう、寝る

523: 名無しさんはもうだめです。 2019/04/05(金) 18:20:44.81 ID:zF4ubAfA0
>>516
やってみると分かるが四股を踏むって中々きつい運動。 綺麗な四股を踏める力士は強いというのも納得。

743: 名無しさんはもうだめです。 2019/04/05(金) 19:17:19.05 ID:0PD3tcwQ0
>>465
もう見てないかもだけど、夕飯だけ炭水化物を一切抜く、でも効果はでるよ 自分はベジファースト+夕飯炭水化物抜きだけで58→48に落とした@半年 これから筋肉つけていく計画

4: 名無しさんはもうだめです。 2019/04/05(金) 16:20:14.89 ID:1uF+qmLU0
スクワットはあんまり意味ないやろ

9: 名無しさんはもうだめです。 2019/04/05(金) 16:22:08.21 ID:4AHLOQZX0
>>4
何言ってんだ、スクワットは滅茶苦茶足腰に効くぞ

22: 名無しさんはもうだめです。 2019/04/05(金) 16:24:46.67 ID:o/ah/9Zr0
>>4
太ももの筋肉が一番デカい

109: 名無しさんはもうだめです。 2019/04/05(金) 16:39:41.15 ID:uJZoeB2T0
>>4
太ももの筋肉が付く 代謝が増える 痩せる

147: 名無しさんはもうだめです。 2019/04/05(金) 16:44:06.54 ID:7Wcb+raE0
>>4
腿は筋肉がでかいから筋トレにはスクワットが一番いいと聞くけど スクワットやっとけば全身の筋トレになるというな 腹筋なんかやるよりスクワットやったほうが効率的らしい

265: 名無しさんはもうだめです。 2019/04/05(金) 17:02:16.10 ID:Wmei+5nP0
>>4
スクワットだけしとけば運動要らないって言われてるのに遅れてる

321: 名無しさんはもうだめです。 2019/04/05(金) 17:14:18.21 ID:itpU1SZ20
>>4
黒柳徹子がジャイアント馬場に「スクワットだけは絶対やった方がいい。」とアドバイスされ、実践。 80過ぎでも芸能生活遅れてる秘訣だそうだ。 自分もそれ聞いてやってる。1日30~50回。 普通に立って歩ける年齢を伸ばすにはこれしかないぞ。

475: 名無しさんはもうだめです。 2019/04/05(金) 18:06:43.40 ID:91B1X6g+0
>>4
人間の筋肉の7割が下半身に集中しているわけだが 桑田も言ってただろ「腕の筋肉で1キロ歩くのは大変だけど足で1キロ歩くのは簡単でしょ?」と

518: 名無しさんはもうだめです。 2019/04/05(金) 18:19:27.30 ID:c5GomYhD0
>>4
やり方ミスると膝ぶっ壊すけど実はめちゃくちゃ効果的なんだよ

650: 名無しさんはもうだめです。 2019/04/05(金) 18:47:42.64 ID:dWEcYK260
>>518
ぶっ壊したわ俺 膝を爪先より前に出してたのが悪かったんだな しかも重り背負ってやってた 半月板やって手術するしかない…

556: 名無しさんはもうだめです。 2019/04/05(金) 18:27:52.71 ID:45nbjHmY0
>>4
ダイエットに一番効くのがスクワット。 太ももとケツのでかい筋肉を鍛えると脂肪を燃焼しやすい燃費の悪い体になる。 逆に小さい腹筋鍛えるのは全く非効率でアホ。部分痩せとかないから。www

5: 名無しさんはもうだめです。 2019/04/05(金) 16:20:25.24 ID:2t6du4nz0
>ランニングに影響が出る揚げ物は控えめに
 
なんの影響?

12: 名無しさんはもうだめです。 2019/04/05(金) 16:22:47.39 ID:1uF+qmLU0
>>5
活性酸素が増えて炎症が起こりやすくなるからってキングカズが言ってたよ 試合の48時間だか72時間前から取らないんだって

31: 名無しさんはもうだめです。 2019/04/05(金) 16:27:47.12 ID:uzBwaMfC0
>>12
キングカズの太ももの筋肉が25年前の保健体育の教科書に 載っていたの思い出した
アスリートの筋力の例で カズすげーって思ったもんだ

21: 名無しさんはもうだめです。 2019/04/05(金) 16:24:13.94 ID:p5B35g6A0
すごいー このくらいのマッチョが一番いいよ やり過ぎもキモいし 細マッチョと言われてるのはただ痩せてるだけで 腹筋見えてるだけのガリだしちょうどいい



スクワットって膝ぶっ壊れるイメージしかなかったな。やってみるか
パチンコ激震速報 ドイツ

この人元々マッチョだよ
パチンコ激震速報 アラブ

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