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2chまとめ速報

1: 名無しさんはもうだめです。 2019/03/18(月) 15:34:02.31 ID:zPLSsEqA9
良く眠るために! 13人の成功者がベッドに入る前にしていること

やることが多すぎて、1日24時間では足りないと感じることもあるだろう。 その結果、わたしたちは睡眠時間を削りがちだ。 国立睡眠財団の調査によると、成人の場合、毎晩7~9時間の睡眠が必要だ。イギリスの国民保健サービスは、 十分な睡眠が得られないと、健康に悪影響が出ると指摘している。しかし、わたしたちの多くは夜更かしや 早起きをし過ぎても大丈夫だろうと考えている。

大きな成功を収めた人間の中には、1日にたった2~3時間しか眠らない人もいる。例えばアメリカの
トランプ大統領は、約4時間しかベッドの中で過ごさない。だが、もちろんしっかり睡眠を取る人もいる。 Business Insiderでは、世界の成功者たちのベッドに入る前の習慣を調べた。 13人の成功者たちは、寝る前にどんなことをしているのだろうか? 見ていこう。
BUSINESS INSIDER JAPAN Lindsay Dodgson Mar.16,2019,08:00 AM

22: 名無しさんはもうだめです。 2019/03/18(月) 15:44:08.43 ID:TpcV0Ci40
>>1 エアコンなどの暖房は切って、電気毛布とかを布団の中に仕込むと 超きもちええよ。幸せ気分がまんきつできるかんじ。そしてすげえ寝れる。 こたつや床暖房はそのまま寝てしまうと風邪ひく危険が大だけど そう言った事が一切ないからね。

1つだけある危険なリスクは低温やけどです。

42: 名無しさんはもうだめです。 2019/03/18(月) 15:56:11.89 ID:2NUbukBz0
>>22
布団に入った時は暖かくて気持ちいいんだけど 夜中に汗かいて目が覚める 自分の体温で暖まることができるので 布団の中の温度が上がりすぎるんだろうな 温めるのもほどほどにしておかないとと思ってる

54: 名無しさんはもうだめです。 2019/03/18(月) 16:01:39.92 ID:q/rbab0P0
13人の成功者たちは、寝る前にどんなことをしているのだろうか?

バラバラすぎてワロタ

3: 名無しさんはもうだめです。 2019/03/18(月) 15:34:50.01 ID:fsnBMxNi0
中田久美「そんな時に出会ったのがこのトゥルースリーパー」

93: 名無しさんはもうだめです。 2019/03/18(月) 16:53:18.73 ID:KKriOP0O0
>>3
製品名はともかく、身体に合った寝具は大事だぞ 俺なら、高反発マットの上に低反発マット敷いて、枕は柔らかめでちょっと高め

5: 名無しさんはもうだめです。 2019/03/18(月) 15:35:32.24 ID:Olaj7LqY0
マイスリーさえあれば他には何もいらん

8: 名無しさんはもうだめです。 2019/03/18(月) 15:37:22.37 ID:1K9JfXSj0
>>5
ヤク中・・・飲み始めると、導入剤なしでは眠れなくなるぞ・・・ベンゾ系でないだけましだがw

140: 名無しさんはもうだめです。 2019/03/18(月) 18:28:17.17 ID:YvpkmQjJ0
>>5
3ヶ月で効かなくなった雑魚薬

14: 名無しさんはもうだめです。 2019/03/18(月) 15:39:40.65 ID:rcHwzF2D0
9%のチューハイロング缶を、かーっと一気に飲む(´・ω・`)

15: 名無しさんはもうだめです。 2019/03/18(月) 15:39:48.62 ID:Tp2iGBx40
寝る前に 全然おもしろくない本を 我慢して15分くらい読むと すごく良く眠れるよ

41: 名無しさんはもうだめです。 2019/03/18(月) 15:55:03.22 ID:cbaJjxLz0
>>15
分かる、身体・健康スレ読んでると寝れるわ

69: 名無しさんはもうだめです。 2019/03/18(月) 16:15:23.80 ID:BKAiDiuO0
>>15
長距離大型トラック運転手が教える!安全運転読本 とか有るといいかも 乗用車ドライバーへの罵りと憎悪で読んでたら疲れるだろうし

18: 名無しさんはもうだめです。 2019/03/18(月) 15:41:44.90 ID:r4yVjcG90
???「毎日遅くとも夜8時までには帰宅する タバコは吸わない 酒はたしなむ程度 夜11時には床につき 必ず8時間は睡眠をとるようにしている… 寝る前にあたたかいミルクを飲み 20分ほどのストレッチで体をほぐしてから床につくと ほとんど朝まで熟睡さ… 赤ん坊のように疲労やストレスを残さずに 朝 目を覚ませるんだ… 健康診断でも異常なしと言われたよ」

125: 名無しさんはもうだめです。 2019/03/18(月) 17:42:17.44 ID:VQ8WdfJI0
>>18
吉良吉影の生活は参考になるよな

19: 名無しさんはもうだめです。 2019/03/18(月) 15:41:47.64 ID:9i37Iu4y0
マジレスすると 腹式呼吸を3分間

25: 名無しさんはもうだめです。 2019/03/18(月) 15:46:11.61 ID:ogFs5XLi0
寝る前に5ちゃんねるをしていたら、虚しくなって直ぐに寝ます。

27: 名無しさんはもうだめです。 2019/03/18(月) 15:47:03.28 ID:Y0pZVLEj0
足があったかければ眠れる 羽毛のソックスっていうかブーツみたいなモコモコの足カバーつけてる 毛布一枚減るくらいあったかくなる

29: 名無しさんはもうだめです。 2019/03/18(月) 15:47:45.55 ID:6Rh4ARg/0
放送大学観てたら眠くなる。 たまに面白い話してて逆に目が冴えてしまう玉にキズ。

30: 名無しさんはもうだめです。 2019/03/18(月) 15:48:09.29 ID:yeWRfjT+0
軽くストレッチすると良い

48: 名無しさんはもうだめです。 2019/03/18(月) 15:58:21.10 ID:vJTB3A3+0
10秒鼻で吸って5秒口で吐くてのを30回くらいやるとポックリ寝られる

67: 名無しさんはもうだめです。 2019/03/18(月) 16:14:45.06 ID:8MsiEM+o0
>>48
羊数えるのと大差ないなめんどくさくなって寝る

50: 名無しさんはもうだめです。 2019/03/18(月) 15:59:15.82 ID:RraW74Oe0
個人的には 雨音出すアプリ→オナニー→カミショウヨウサン2包→吉牛の冷凍解凍して並盛り→デパス1錠→諦める この順番だな。

96: 名無しさんはもうだめです。 2019/03/18(月) 16:57:57.72 ID:lymKImc90
鼻で息を吸って口で吐くをしながら 足指から足首、膝と上に向かって関節をゆるめていく
実際は寝てて何もしないのでゆるめるような気持ちなんだが あたりでたいてい寝てしまって肩首まで上がってきたことがない

98: 名無しさんはもうだめです。 2019/03/18(月) 17:01:52.98 ID:mCp5Uxzt0
スマホ見ながら落ちてもよく寝て朝気持ちよく起きれるよ

111: 名無しさんはもうだめです。 2019/03/18(月) 17:18:44.12 ID:f+aIkpZH0
糖質制限して、寝る1時間前に鎮痛剤(ロキソニン)を飲む

121: 名無しさんはもうだめです。 2019/03/18(月) 17:30:00.62 ID:mqkkgt6X0
>>111
それは只の薬中

123: 名無しさんはもうだめです。 2019/03/18(月) 17:31:41.53 ID:cEgFaveb0
・風呂上りに夜風にあたり火照りを冷ます
・風呂上りにお茶とかコーヒーは飲まない 水
・ゆっくり洒落怖を微細なボリュームで聴きながら寝る ←これ試してみてくれw

集中して聴いてるから?すぐ落ちる

156: 名無しさんはもうだめです。 2019/03/18(月) 21:44:16.93 ID:Njg+tz6n0
>>123
確かにゆっくり洒落怖はなぜか寝れるな。少ボリュームも一緒。 怖い話を聞きたいわけじゃないんだけどなんでだろうなw

127: 名無しさんはもうだめです。 2019/03/18(月) 17:51:26.34 ID:oSCwmvTJ0
俺は目を瞑って頭の中で素振りをする 最高のスイングができた頃には寝ている 野球なんて小学生の草野球しか経験ないけど

132: 名無しさんはもうだめです。 2019/03/18(月) 18:19:38.21 ID:MK7imvrA0
十字を切る

139: 名無しさんはもうだめです。 2019/03/18(月) 18:27:56.63 ID:2qIlqHrd0
成功者はこうしている、商法は全く通じなくなった



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