朝食抜くと

1: パチンコはもう終わりです 2019/01/03(木) 10:06:57.26 ID:CAP_USER9


1: パチンコはもう終わりです 2019/01/03(木) 10:06:57.26 ID:CAP_USER9
”朝食抜くと体重増”を解明

朝食を抜くと体重が増えるメカニズムを名古屋大学の研究グループが明らかにしました。 体内時計が乱れ、エネルギーをうまく消費できなくなるためで、朝食を勧める科学的な根拠になるとしています。

これまで、観察研究を根拠に、「朝食を抜くのは、肥満や糖尿病などの原因になる」 と言われてきましたが、詳しいメカニズムは分かっていませんでした。 研究グループは、ラットを2つのグループに分け、一方は活動を始めた直後に、 もう一方は、活動し始めてから4時間後に、それぞれ同じ量のエサを与える実験をしました。

人にあてはめると、朝8時に朝食を食べるのと、昼の12時にその日最初の食事をするのにあたり、 14日間観察した結果、活動し始めてから4時間後にエサを与えたラットはより体重が増えたということです。 遺伝子を調べたところ、体内時計の乱れで体温が上がりにくくなり、エネルギーの消費量が減ったほか、 肝臓に脂肪がたまりやすくなっていたということです。

国の調査では、20代の4分の1は朝食を食べていないとされ、名古屋大学大学院生命農学研究科の小田裕昭准教授は、 「朝食が体によいとする科学的根拠が明らかになった。朝食を勧める後押しになれば」 と話しています。 01/03 09:47

533: パチンコはもう終わりです 2019/01/03(木) 14:21:43.41 ID:lrDSa4zN0
>>1
深夜に働く人は何時からが朝食になるんだろうか。

2: パチンコはもう終わりです 2019/01/03(木) 10:07:59.14 ID:vwSYcXpG0
ばあさんや飯はまだかのう

3: パチンコはもう終わりです 2019/01/03(木) 10:07:59.26 ID:swObW8/50
昔は二食やぞ

20: パチンコはもう終わりです 2019/01/03(木) 10:14:14.04 ID:RgA8iqri0
>>3
現代みたいな食事メニューとは違うし ほとんどの人が肉体労働だし。

65: パチンコはもう終わりです 2019/01/03(木) 10:27:51.73 ID:MZgZLR100
>>3
2食だが、朝じゃなく昼を食ってない。 その代わりに八つ時に軽くなんか食べるようになったのが、おやつ。 昔は農家もおやつがあった(甘いのとは限らない)

7: パチンコはもう終わりです 2019/01/03(木) 10:09:14.23 ID:x0kcjRmi0
3食バランスよく控えめに食べて運動するだけ

26: パチンコはもう終わりです 2019/01/03(木) 10:15:56.03 ID:28wHvHKZ0
たしかに体重を減らし気味の推移で安定させるには 朝食をとるとよい けど、量はカロリーや糖質の絶対値だから多くとると太るわ 朝もとるけど少な目に てかダイエット中の乙女たちは朝食を取らないのが多いけど 3食たべて各食均等に量を減らすのが一番。

30: パチンコはもう終わりです 2019/01/03(木) 10:17:07.43 ID:1QY66FP60
ラット 14日間 何匹?知らん こんなので科学的根拠になるんか

38: パチンコはもう終わりです 2019/01/03(木) 10:19:17.35 ID:lHhIihmv0
どうせ一年後には、これを否定する研究結果が出る

41: パチンコはもう終わりです 2019/01/03(木) 10:19:57.57 ID:jjkib9M30
内蔵の動きも基礎代謝のひとつだからね、 朝食わないで、昼飯がっつりとかデブ一直線

42: パチンコはもう終わりです 2019/01/03(木) 10:20:00.62 ID:/F07Tad80
1食何カロリーと器用にカロリー制限できる人は 1日何食だろうと太らないんだわ。 不器用な人は1日1食だけ好きなだけ食べるって方式の方が返って痩せるわな 俺も5年以上1日1食だけど、10キロ痩せたわ

43: パチンコはもう終わりです 2019/01/03(木) 10:20:43.86 ID:u5NRBBOD0
ご飯と卵とか納豆みたいな生活続ければ標準体重くらいまでは落ちる 太ももの間に隙間ができる程度ね

59: パチンコはもう終わりです 2019/01/03(木) 10:25:05.32 ID:rSjeG46k0
最近寝起き牛丼とか出来なくなった…

66: パチンコはもう終わりです 2019/01/03(木) 10:27:52.09 ID:WOgc+vBVO
>>59 朝カレーがいいらしい

60: パチンコはもう終わりです 2019/01/03(木) 10:26:16.94 ID:JQgzYz/a0
血糖値の問題だよ 食事内容にもよる血糖値がガツンと上がって インシュリンが分泌されれば脂肪がたまりやすくて当たり前

83: パチンコはもう終わりです 2019/01/03(木) 10:31:40.95 ID:WVaNry8d0
今は貧乏人ほど太る世の中だよね

84: パチンコはもう終わりです 2019/01/03(木) 10:31:46.06 ID:m/E+yUNv0
起きてる間は一日中炭水化物を取ってる。

90: パチンコはもう終わりです 2019/01/03(木) 10:32:47.71 ID:U+JUvFyB0
代謝が悪くなるってことでしょ? 当たり前っちゃ当たり前の話だよな バランスの問題になるわけで

93: パチンコはもう終わりです 2019/01/03(木) 10:32:51.22 ID:du+tJgha0
朝 卵 野菜ジュース 米一杯
昼 無し
晩 丼一杯プラス一品 野菜ジュース

これが最強 昼食べたら眠くなるから無理

97: パチンコはもう終わりです 2019/01/03(木) 10:34:05.76 ID:0vd85u0P0
体内時計の乱れで、っていう事だから 三食でも二食でも規則正しく摂る事が重要なだけで、 二食だから太るというわけではない。 三食してた奴が二食に変えると太るというだけである。

102: パチンコはもう終わりです 2019/01/03(木) 10:35:26.04 ID:m5gB90O90
単純に飯2回と飯3回だと後者の方が消化機会が多い 胃液の分泌って常時垂れ流しじゃないから習慣的に回数が多い方が消化能力は高くなる また食い物が胃に残留してる時間が長い方がストレスで胃液分泌したときのダメージも少ないはず 3食+おやつを続けるのは良いこと尽くし という気がしなくもない

103: パチンコはもう終わりです 2019/01/03(木) 10:35:31.62 ID:wlH+catM0
一日の総摂取カロリーが同じ場合 三食に分けたほうが太りにくいって話かな

106: パチンコはもう終わりです 2019/01/03(木) 10:36:39.28 ID:Hwbx25Lv0
ダイエット法とか美容法って殆どただの流行りだよな 毎年違う方法が流行り何年も残る方法は少ない

引用元:http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1546477617/




どうせ短い命だ我慢してダイエットすることはない。好きなだけ喰え
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HEROESで敵キャラにウェイトレスのおばちゃんがそう説明してたな
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