波紋

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パチンコはもう終わりです 2018/12/20(木) 03:21:11.90 ID:JNDSF4hI0 BE:993788992-PLT(13001)


1: パチンコはもう終わりです 2018/12/20(木) 03:21:11.90 ID:JNDSF4hI0 BE:993788992-PLT(13001)
「どんだけ夜更かししても一瞬で眠くなる」という呼吸法が、いまTwitterで話題になっている。

no title


発端となったのは、投稿者が紹介した「4-7-8呼吸法」。 4秒かけて鼻から息を吸い込み、7秒間呼吸を止め、8秒かけて口から息を吐く、を3セット繰り返すというもので、 これによって投稿者は「一瞬で眠れるようになった」という。

no title


「4-7-8呼吸法」は本当に効果があるのか。睡眠障害の専門家、石束クリニックの石束嘉和院長によると 「呼吸を整えるとリラックスする。リラックスすることで睡眠の効果があるのかもしれない」との回答。 本当に効果があるものかどうかは定かではないようだ。

以下、全文を読む


32: パチンコはもう終わりです 2018/12/20(木) 04:16:48.36 ID:mDO6/JLD0
>>1
息を止めるだけで毎秒 物凄い数の脳細胞が壊死するんだぞ 7秒間息止めるとか 痴呆症になりたいのかよ?

62: パチンコはもう終わりです 2018/12/20(木) 07:37:33.28 ID:Ocl76tXA0
>>1
そのうち永眠しそうだな

4: パチンコはもう終わりです 2018/12/20(木) 03:24:17.33 ID:T+C+ezrc0
最近、大昔からヨガでやってる当たり前のことをさも自分が見つけたように言う医者とか増えた 最近テレビで医者が紹介してる体操とか、今の所全部ヨガから来てる奴ばっか

42: パチンコはもう終わりです 2018/12/20(木) 05:07:55.63 ID:ahW//t5X0
>>4
この呼吸法は昔から腹式呼吸法として有名だった奴だし

5: パチンコはもう終わりです 2018/12/20(木) 03:25:57.38 ID:JZX5b8zp0
ストロング、4,7,8,の呼吸法を練習すると ×3で眠ることができる 夢を見ながら起きている感覚になれる

49: パチンコはもう終わりです 2018/12/20(木) 05:51:19.15 ID:2sUpev+f0
>>5
ストロングゼロの氷結のストロングゼロのウォッカ入ってるんだけど、この氷結のチューハイ毎日ではないけどかなりのペースで飲むと2本 今も例えば月曜日とかだと氷結でストロングゼロ飲んでって感じで飲んでるから人気になるんだと思う 楽でいろんな味だしね

64: パチンコはもう終わりです 2018/12/20(木) 07:43:28.82 ID:LXLI6dJQ0
>>49
ちょっと滑ったな

6: パチンコはもう終わりです 2018/12/20(木) 03:26:23.97 ID:cTkG+yF40
そんなの意識してたら寝れなくねーの?

10: パチンコはもう終わりです 2018/12/20(木) 03:28:46.53 ID:ZGfc9Q5t0
1,800秒息止めたら眠れる

111: パチンコはもう終わりです 2018/12/20(木) 14:45:26.68 ID:oin6OeGn0
>>10
永遠にな

13: パチンコはもう終わりです 2018/12/20(木) 03:32:25.19 ID:QXKENdUO0
4-5ー4-5

14: パチンコはもう終わりです 2018/12/20(木) 03:32:50.99 ID:fBAPXepz0
あっ今の6秒だったかも・・・気になって眠れない!!

15: パチンコはもう終わりです 2018/12/20(木) 03:33:06.77 ID:RJGC+Zf30
>どんだけ夜更かししても一瞬で眠くなる

夜更ししてたらすでに眠いだろ

46: パチンコはもう終わりです 2018/12/20(木) 05:39:36.81 ID:2HEnpH/q0
>>15
同じこと思った 馬鹿なんだろうな

16: パチンコはもう終わりです 2018/12/20(木) 03:42:57.18 ID:qDFuaAIk0
導入だけならアモバン最強じゃね? 持続まで考えるとハルシオンのほうが良いかもだけど

122: パチンコはもう終わりです 2018/12/20(木) 22:54:04.75 ID:7ZWa8hP40
>>16
アモバンは次の朝口が苦い ハルシオンはすぐ切れる 自分はフルニトラゼバム 寝すぎるくらい寝てしまうけど

17: パチンコはもう終わりです 2018/12/20(木) 03:43:36.33 ID:hUIM+I+20
これ寝るってより失神してないか?

34: パチンコはもう終わりです 2018/12/20(木) 04:19:39.40 ID:Wg0xuSE40
呼吸を止めて一秒あなた真剣な目をしたから

35: パチンコはもう終わりです 2018/12/20(木) 04:19:42.75 ID:+4dsoaNQ0
結局、運動してカロリー消費しながら体疲れさせてぐっすり寝るのが完璧なんだよな

37: パチンコはもう終わりです 2018/12/20(木) 04:45:04.88 ID:ERTbnykU0
4秒ぽっちの吸気量では息止めと8秒の排気量に耐えられず肺からの持ち出しになるから3セット目で既に死ぬほど苦しくて寝るどころか息切れてはぁはぁするんだけど

44: パチンコはもう終わりです 2018/12/20(木) 05:36:44.58 ID:oojw/ZvF0
催眠オナニーしたことないの?

47: パチンコはもう終わりです 2018/12/20(木) 05:44:01.21 ID:levfuua+0
羊「フッ、どうやら俺の役目はここまでのようだな」(クールに去る)

48: パチンコはもう終わりです 2018/12/20(木) 05:49:49.02 ID:0INR11M10
何するよりも目を閉じてるのが一番楽だっていう瞬間が来たときが眠れるタイミングだと思う

71: パチンコはもう終わりです 2018/12/20(木) 08:16:36.77 ID:hiIB7ibq0
波紋が練れます

84: パチンコはもう終わりです 2018/12/20(木) 09:26:51.35 ID:7juTIHsF0
337拍子でストロングゼロ飲み続けるほうが早く眠れる

121: パチンコはもう終わりです 2018/12/20(木) 22:51:45.34 ID:k3Gi8Iuq0
コオオオオオ…(吸う)
パパウ!パウパウ!(吐く)
コオオオオオ…(吸う)
パウ!パパウ!(吐く)

これでほぼ眠れる

124: パチンコはもう終わりです 2018/12/20(木) 23:05:00.15 ID:TmB28dbA0
ストロングを飲むと あら不思議 眠たくなる

引用元: http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1545243671/




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パチンコ激震速報 ドイツ


スマホやキンドルで退屈な漫画や本を読むと瞬時に落ちる。面白いのだと目が冴えてしまう。
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